致家长和学生的一封信：渡过一个平安祥和假期-z6尊龙app官方网站

各位家长、同学们：

寒假到了，学生回归家庭，在此期间家长们的一举一动，一言一语都可能会带给孩子莫大的支持和温暖。为了营造健康的家庭心理系统，培养孩子积极健康的心态，我们为您准备了以下心理健康小提示。

一、营造良好家庭氛围

孩子假期中，要密切关注孩子的情绪状态，在家庭中营造轻松、温暖的家庭氛围，少点压力多点鼓励，多和孩子聊聊学习以外的话题。让孩子有独立面对困难的勇气和能力。

二、合理安排假期生活

放假的初期可以适当放松，但是应尽快回归有序的安排。家长应与孩子一起科学制定寒假计划，合理安排学习生活。积极邀请孩子参与到家务劳动、家庭活动中来，锻炼动手和自理能力，增加孩子的家庭参与感，培养孩子的家庭责任感。

三、坚持参加体育锻炼

请家长和学生在寒假积极参加体育运动，坚持每天锻炼一小时，培养良好的运动习惯。可以缓解压力，提高记忆力，提高睡眠质量，提升整体情绪。

四、倡导健康生活方式

假期到来，不少家长对孩子沉迷于手机等电子产品感到苦恼。对抗的方式不应该是“夺走手机”那么简单，而是让假期的安排劳逸结合、安排紧凑。自己和孩子爱看的书随身携带，闲暇时，父母做好榜样，养成全家看书的好习惯。同时要自觉遵纪守法,不到电子游戏室、网吧等不适宜学生活动的场所娱乐,不参与各种形式的赌博等违纪违法活动。

五、持续做好疫情防护

近期，国内多地疫情反弹，局部聚集性疫情交织叠加，防控形势十分严峻。大家应当做到以下事项：一是日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、要遵守防疫要求做好假期生活安排，非必要不出市，不前往疫情中、高风险地区；二是不参加各种大型聚集，尽量减少串门、聚餐等聚集性活动；三是每天进行自我健康监测，如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，尽早到附近医院发热门诊就诊，并告知医生旅居史，不要自行用药，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

最后，祝各位同学及家人平安健康、阖家幸福、新春愉快！